RESIDENZA YOGA D’AUTUNNO 1/3 novembre nel Parco Nazionale Maiella.

Ritiro d'Autunno

con Alessandra e Silvia.

Yoga, Pranayama, meditazione mindfulness, Ayurveda, cammino.

Questo ritiro è un invito all'osservazione delle corrispondenze tra la natura e il nostro corpo-mente.

Le pratiche saranno volte ad accogliere l'autunno osservando l'esperienza secondo i principi dell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, e lo Yoga.

Questo si traduce anche nel cibo che mangeremo e prepareremo insieme.

Un altro aspetto importante è la condivisione, nel rispetto delle differenze e con la giusta curiosità di mettersi in gioco.

PROGRAMMA

1 novembre

Arrivo entro le 10

Accoglienza e presentazione delle giornate

11.30 Pratica per calmare vata: focus schiena e intestino

13.00 Brunch al sacco leggero autogestito

Check in stanze

Riposo

15.30 Pratica pomeriggio

17.00 meditazione Mindfulness

Preparazione cena

20.45 Dopo cena cerchio bhakti mantra vedico

2 novembre

Sveglia 6.45

7.15 Pratica pranayama per sostenere Agni e sisytem nervoso

Asana

8.30 colazione autogestita

Cammino per ammirare i colori dell'autunno

Pranzo al sacco

Riposo

17.00 Pratica pomeriggio leggera, Mindfulness e yoga nidra

19.30 Preparazione cena ayurvedica

3 novembre

uguale al sabato

6.45 Sveglia

7.15 pratica pranayama e asana, meditazione

8.30 colazione

Check out stanze

Cammino sulla Maiella

Pranzo al sacco

15.30 Rientro e pratica chiusura nello shala creato appositamente per noi a a Sant’Eufemia.

17.00 saluti e abbracci :)

QUOTA EARLY BIRD PER ISCRIZIONI ENTRO IL 10 OTTOBRE: EURO 360

QUOTA DI PARTECIPAZIONE: EURO 390, comprendono alloggio vitto pratiche guidate da due insegnanti esperte, iscrizione associazione e copertura assicurativa.

E' escluso dal costo la quota della spesa pari ad Euro 20 ciascuno, che sarà gestita dagli insegnanti, il giorno di chiusura della residenza tutto ciò che avanza della spesa e delle quote versate per essa sarà suddiviso equamente tra i partecipanti.

MODULO ISCRIZIONE: https://bit.ly/4gS3tfR

INFO E CONTATTI: aleisidoro@gmail.com - 3382323538