Vacanze Yoga

Una vacanza all’insegna del benessere con sessioni di meditazione e yoga, pratiche utili per rilassare il corpo e la mente e ritrovare la naturale condizione della propria energia. Un’opportunità per superare lo stress della vita quotidiana, ritrovare il benessere e l’equilibrio psicofisico, tra le verdi colline toscane, alle pendici del Monte Amiata e del Parco Faunistico del Monte Labro con aria pura, cibo sano e naturale.

I partecipanti potranno scegliere tra due corsi di yoga:

Per principianti, adatto a chi si avvicina per la prima volta alla pratica.

Per chi conosce le basi, per approfondire e migliorare la propria pratica.

Lo Yantra Yoga o Yoga tibetano del movimento è un’antica disciplina sviluppata per coordinare l’energia e rilassare la mente mediante sequenze di movimenti coordinati con una respirazione consapevole. Durante questi incontri approfondiremo alcuni aspetti dello Yantra Yoga. In particolare sperimenteremo e approfondiremo la ‘Respirazione ritmica’, un pranayama che consente di rendere il respiro calmo e profondo, favorendo uno stato di tranquillità interiore.

Le sessioni di meditazione, aperte a tutte le persone interessate, comprenderanno una parte teorica, centrata sui principi della filosofia buddhista e sulle basi dell’insegnamento Dzogchen, e una parte pratica. Questa sarà orientata, attraverso la consapevolezza nel respiro e altre tecniche, a riconoscere le dinamiche della mente, ad acquisire maggiore padronanza di sé e delle proprie emozioni, e a sviluppare una condizione di piena presenza nelle azioni della vita quotidiana.

Istruttori esperti guideranno ogni attività con attenzione e professionalità, offrendo supporto e consigli per un’esperienza personalizzata e profonda.

Durante l’intervallo pomeridiano, sarà possibile dedicarsi ad attività rigeneranti come:

- Passeggiate in montagna e lungo il fiume;

- Visite culturali al museo MACO;

- Momenti di relax nella natura;

Un'opportunità per lasciare andare lo stress quotidiano, rigenerarsi e ritrovare la propria armonia

ℹ️ Per maggiori informazioni ed iscrizioni: https://www.merigar.it/it/corsi-e-eventi/vacanze-yoga-2026/