Vacanza Yoga e Ayurveda al Mare in Liguria

Soggiorno yoga-ayurveda, mare e relax a Sestri Levante per rigenerare il corpo e rilassarsi con pratiche yogiche e di purificazione. Tre giorni da dedicare a te stessa/o, in un ambiente accogliente e confortevole, nella splendida cornice del mare.
DOVE:
SESTRI LEVANTE presso una Villa storica con un ampio parco a soli pochi minuti a piedi dal centro, dal mare e alla stazione ferroviaria.
Sestri Levante sorge a ridosso di un promontorio roccioso, che si estende verso il mare e viene chiamata "la citta dei due Mari". La Baia delle Favole, con il Porto turistico e la Baia del Silenzio, più piccola e molto suggestiva.
La Struttura è una villa storica e dispone sia di camere singole che camere doppie. Un bel parco intorno e una sala per la nostra pratica yogica.
Dalla stazione dista 5 minuti a piedi. Per chi viene in auto, la struttura ha un ampio parcheggio gratuito interno.
PROGRAMMA YOGA
Domenica 31 MAGGIO
14,30-15,30 Presentazione corso e yoga nidra: Teoria sull'importanza del rilassamento e faremo una pratica guidata
tempo libero
17,30-18,00 Mantra e canti vibrazionali: usare la voce, il suono e la nostra vibrazione per entrare in contatto con stati più sottili.
18,00-19,00 L'ayurveda: si parlerà di ayurveda e le basi di questa scienza.
Lunedì 1 GIUGNO
7,30-8,30 Hatha yoga: asana, pranayama e concentrazione
10-13,00 Laboratorio creativo: una mente felice è una mente creativa, proveremo a dare risalto alla nostra creativa manuale con un laboratorio a sorpresa.
15,00-16,00 Tecniche di respirazione pratica e teoria: parleremo di come il respiro aiuti a stare piu calmi. Faremo alcune tecniche di pranayama (respirazione) base.
16,30-19,00 Passeggiata panoramica: faremo una bellissima ma facile escursione panoramica
Martedì 2 GIUGNO
9,30-11,30 hatha yoga e concentrazione
PASTI
I pasti seguiranno gli orari della struttura
INSEGNANTI
BARBARA GALLO: INSEGNANTE DI YOGA E OPERATORE AYURVEDICO
ANDREA GRIMA: INSEGNANTE DI YOGA