Terminillo Mindtrek – Mindfulness e Meditazione trascendentale in Natura

Un’escursione rigenerante per scoprire il potere della Mindfulness, della Meditazione Trascendentale e del Forest Bathing come strumenti per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e accrescere il benessere e la produttività.

Attraverso pratiche guidate e momenti di consapevolezza immersi nella natura, imparerai a coltivare calma, equilibrio e presenza mentale, sviluppando qualità fondamentali anche nella vita professionale.

“La felicità non ha una formula segreta: è fatta di attimi.

La serenità, invece, si può coltivare.

Non serve fuggire dal caos: basta imparare a fermarsi.

Dentro ognuno di noi esiste un luogo di pace che nessuno può toccare.

Questo cammino ti aiuterà a ritrovarlo”.

Punto di ritrovo

Ore 10.00, Pian de Valli – Terminillo

La posizione esatta verrà confermata/inviata sul gruppo Whatsapp (riceverai il link dopo aver prenotato tramite mail).

https://trekking360.it/tour/terminillo-mindtrek-mindfulness-e-meditazione-trascendentale-in-natura/

Servizi inclusi

Lezione di Mindfulness

Escursione guidata

Pratica di Meditazione Trascendentale

Servizi esclusi

Spostamenti in auto

Raccomandazioni

Scarpe da escursionismo/trekking (obbligatorie)

Giacca impermeabile/kWay, cappello, occhiali da sole, crema solare

Acqua (almeno un litro e mezzo), pranzo al sacco e snack o barrette

Tappetino da yoga o simile

Cosa aspettarsi dalla giornata:

Programma dell’esperienza

Durata: circa 4/5 ore di escursione su sentiero facile

Partenza: da Terminillo

Livello: Facile

1. Introduzione ai principi della mindfulness, della meditazione trascendentale e alle tecniche

di respirazione funzionale

2. Esperienza di Forest Bathing

3. Camminata consapevole nella natura

4. Pratiche guidate di meditazione mindfulness e trascendentae

5. Pranzo con mindful eating

6. Condivisione e confronto finale

Benefici della pratica

 Riduzione di stress, ansia e tensioni emotive

 Miglioramento di concentrazione, performance e qualità del sonno

 Maggiore equilibrio emotivo e benessere psicofisico

 Miglior postura, respirazione e digestione

Condotto da Lorena Scintu

Facilitatrice Mindfulness certificata (ECM, CPD, IMMA, IPHM)

Email: m.m.ahrahkahrah@gmail.com

Instagram: mindfulness_roma_ahrah_kahrah

Conoscerai nuove persone con la tua stessa passione.

Percorso non coperto totalmente da segnale 3g 4g: Le guide escursionistiche di Trekking 360 sono in possesso di un telefono satellitare.

Adatto a chiunque voglia passare una piacevole giornata in ambiente incontaminato dai 15 anni.

Gli itinerari potranno subire variazioni in base alle condizioni atmosferiche o nel caso in cui i percorsi non fossero ritenuti sicuri dagli accompagnatori.

L'evento verrà confermato al raggiungimento numero minimo di 5 persone.

L'evento potrebbe essere annullato il giorno prima per motivi meteo/mancato raggiungimento numero minimo e/o valutazioni della guida sulla sicurezza dell’uscita.