Ritiro Yoga in Maremma Toscana Dove Il Corpo si Muove e L’Anima Respira

Ritiro Yoga in Maremma ToscanaDove Il Corpo si Muove e L'Anima Respira

Un ritiro per assaporare la profondità del silenzio e della contemplazione.

Immagina il suono delle cicale, il profumo della macchia mediterranea e il tuo respiro che si allinea al ritmo lento della terra della Toscana.

Qui lo yoga non é performance, ma ritorno a casa.

Pratichiamo insieme tra le colline, per sciogliere blocchi, tensioni e ritrovare energia.

Adatto a tutti, La Maremma ti aspetta: Tu porta solo te stesso.

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DOVE

Casa Mater Ecclesiae, situata a Massa Marittima, è un rifugio incantevole che offre un’accoglienza calorosa e tutti i comfort necessari per una vacanza indimenticabile. Gli ospiti potranno godere di un ampio parcheggio privato gratuito, un elegante giardino e una terrazza per rilassarsi alla fine della giornata. La struttura è ben servita, con wifi gratuito in tutte le aree e una posizione strategica vicino al centro, a solo 37 km dal Golf Club Punta Ala e a 45 km dal porto di Piombino. Le camere, arredate con cura, presentano un patio con vista sul giardino, biancheria da letto fresca e un bagno privato con set di cortesia.

Ogni mattina, gli ospiti possono gustare una deliziosa colazione all’italiana a buffet, ricca di opzioni dolci e salate, per iniziare la giornata con energia.

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A CHI E' RIVOLTO

Il soggiorno è rivolto a tutti coloro che vogliono rilassarsi e valorizzare sè stessi in un'ambiente sano e virtuoso.

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COME ARRIVARE

In auto

Da Nord lungo la costa: E80 fino a Follonica est, proseguire su SR439 per 14km seguendo le indicazioni per Massa Marittima.

Da zone interne: Siena-Massa Marittima in auto: SP73bis e proseguire su SP441.Volterra-Massa Marittima in auto: SR68 e proseguire su SR439.

Da Sud Roma/Grosseto: E80 fino a Gavorrano Scalo, proseguire per 18km seguendo le indicazioni per Massa Marittima.

In bus

Da Siena, Follonica e Grosseto: consultare il sito www.at-bus.it/it

In treno

Stazione di Follonica: è la più vicina stazione e si trova a circa 20km da Massa Marittima.

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QUALI SONO I BENEFICI AL TERMINE DEI TRE GIORNI

- avrai sperimentato su te stessa/o esercizi di ricarica energetica che potrai usare anche a casa nei momenti in cui ci sentiamo sotto tono;

- avrai sperimentato pratiche di rilassamento e meditazioni guidate per accompagnarti ad uno stato di calma e pace;

- avrai riscoperto il piacere di creare con le mani, senza pensare al risultato;

- ti sentirai rigenerato, con quella sensazione di leggerezza che solo una vera pausa ti sa dare;

- avrai conosciuto persone che condivideranno con te i tuoi interessi, in un'atmosfera intima ed accogliente.

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COSA E' INCLUSO

- posto letto in camera doppia (singola, se disponibile, con un supplemento di 10 euro al giorno)

- pensione completa (primo, secondo con contorno, dolce, acqua, vino e caffè));

-

programma yoga;

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COSA NON E' INCLUSO

- tassa di soggiorno (costo di due euro a notte);

- consumazioni extra;

- trasporto;

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TEMPO LIBERO

Ci sarà del tempo che rilassarsi, fare delle passeggiate, leggere e assaporare il piacere di stare in Maremma Toscana.

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QUANDO ARRIVARE

Il

programma inizia dalle ore 16,00 del Venerdì e finisce con il pranzo della Domenica

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COSA PORTARE

Portare tappetino, copertina leggera, scarpe da ginnastica per fare camminata.

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COSA FARE PER ISCRIVERSI

Per partecipare al ritiro bisogna versare un acconto di 150 euro. Il restante dovrà essere versato o in contanti il giorno di arrivo oppure tramite bonifico o almeno 4 giorni prima dell'arrivo.

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CHI SONO GLI INSEGNANTI

ANDREA GRIMA: insegnante di yoga e meditazione dell'accademia di yoga Himalaya, ha vissuto in India e per quattro anni ha risieduto in un monastero induista dove ha approfondito la pratica yoga e meditativa. Da 15 anni divulga la spiritualità attraverso corsi, ritiri e seminari.

BARBARA GALLO: insegnante di yoga e operatore ayurvedico dell'accademia di yoga Hiamalaya, ha avuto modo di imparare lo yoga con diversi insegnanti esperti e ha studiato come operatore ayurvedico specializzandosi in trattamenti ayurvedici con insegnanti e medici indiani.

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PROGRAMMA

Il

programma inizia alle ore 16.00 del Venerdì e terminerà la Domenica con il pranzo. Si articolerà di diverse pratiche di hatha yoga, impareremo diverse tecniche di respirazione, yoga nidra, meditazione guidata, mantra yoga, laboratorio manuale creativo, canti corali di gruppo su melodie indiane sperimentando il potere del suono e camminata tra i colli della Maremma.

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VENERDI 24 LUGLIO

16,30-17,30 Presentazione del corso e yoga nidra: teoria delll'importanza del rilassamento e faremo una pratica guidata;

17,45-18,30 mantra yoga: un viaggio tra alcuni dei mantra piu importanti

18,30-19,45 Hatha yoga: asana, respirazione e concentrazione

20,00 CENA

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SABATO 25 LUGLIO

7,30-8,30 Hatha yoga

8,45 colazione

Tempo libero per visitare Massa marittima

13,00 Pranzo

15,30-16,30 Yoga nidra: continueremo ad approfondire questa pratica

16,30-18,30 Laboratorio creativo manuale

18,45-19,45 tecniche di respirazione

20,00 cena

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DOMENICA 26 LUGLIO

7,30-8,30 Hatha yoga

8,45 colazione

10.15-11,00 meditazione guidata

11,15-12,15 Canti corali di gruppo di mantra della mitologia indiana

12,30 pranzo

Saluti finali