Mindfulness Camp – La mindfulness nelle diverse tradizioni

Mario Thanavaro, Maria Beatrice Toro, Giancarlo Shinkai Carboni, Marco Passavanti, Stefano Ventura e Massimo Paradiso condurranno 3 giorni di pratiche con tavola rotonda finale per un dialogo consapevole con tutti i partecipanti.

TEMA: Consapevolezza: corpo, mente, vita.

La mindfulness nelle diverse tradizioni

Il Centro Meditazione Roma è lieto di invitarti al suo primo Mindfulness Camp: tre giorni dedicati alla pratica della consapevolezza, allo studio e all’approfondimento. Tre giorni di dialogo tra diverse tradizioni e approcci alla presenza e alla vita.

Dal venerdì alla domenica ti invitiamo a varcare insieme a noi una soglia: quella che separa il fare dall'essere, l'agire automatico dal gesto consapevole, il rumore interiore dalla quiete che lo precede e lo contiene.

Un percorso che attraversa tre dimensioni

Questo residenziale nasce dall'incontro e dal dialogo tra tradizioni millenarie e strumenti contemporanei. Tracceremo insieme una

mappa unitaria per esplorare la consapevolezza, là dove realmente tutti noi siamo: nel corpo, nella mente, nella vita.

STRUTTURA

Ogni giornata si articola in laboratori esperienziali di due ore, spazi protetti in cui la pratica può dispiegarsi senza fretta, lasciando al corpo e alla mente il tempo di assorbire, integrare, trasformare.

ISTRUTTORI

Ogni laboratorio sarà affidato ad un docente specializzato, che lavorerà in accordo con tutti gli altri. In particolare ci saranno laboratori di meditazione di consapevolezza con Stefano Ventura, psicologo psicoterapeuta, Presidente del CMR; di Buddhismo delle Origini e Neuroscienze con Massimo Paradiso, Vicepresidente del CMR, buddhologo e istruttore mindfulness; di Yoga Consapevole con Marco Passavanti; di studio e pratica Zen con Giancarlo Shinkai Carboni, di studio e approfondimento del Buddhismo e della Vipassana assieme a Mario Thanavaro e, infine, sulla mindfulness con Maria Beatrice Toro, psicologa psicoterapeuta e fondatrice dell’Istituto di Mindfulness interpersonale.

QUOTA

Venerdì, sabato e domenica: quota di partecipazione 250€,

sabato e domenica: quota di partecipazione 200€.

Copre il soggiorno in pensione completa (colazione, pranzo e cena), in camere doppie con bagno. Lenzuola e asciugamani sono compresi - è possibile partecipare dal venerdì o dal sabato: specificarlo nella mail di iscrizione.

PRENOTAZIONE E INFO

Per prenotarsi occorre inviare una mail a centromeditazioneroma@gmail.com. Nella risposta di conferma, ti invieremo un form da compilare per l’iscrizione, i costi e le modalità per versare la quota di prenotazione. L’iscrizione sarà confermata solo pagando la quota di partecipazione. Per info scrivere sempre alla mail: centromeditazioneroma@gmail.com

DOVE

Fondazione San Girolamo Emiliani – Padri Somaschi

via Rufelli,14 (Largo San Girolamo Emiliani)

Ariccia (Roma)

ad 1 km dalla stazione FS di Albano Laziale

PROGRAMMA

VENERDI 2 OTTOBRE

17:30 –18:00 Arrivo e assegnazione delle camere

18:00 –18:30 Introduzione: breve discorso introduttivo

18:30 –19:10 Meditazione seduta - Stefano Ventura

19:10 –19:30 Meditazione camminata - Stefano Ventura

19:30 –20:00 Domande e risposte sul campo e l’organizzazione del percorso

20:00 –22:00 Cena

21:30 –22:10 Meditazione serale

22:10 Tutti a nanna!

SABATO 3 OTTOBRE

7:30 – 8:00 Meditazione mattutina

8:00 – 9:00 Colazione

9:00 –10:00 Introduzione e assegnazione camere

10:00-10:40 Meditazione seduta - Stefano Ventura

10:40 -11:00 Meditazione camminata - Stefano Ventura

11:00 – 11:40 Meditazione seduta - Massimo Paradiso

12:40 – 12:00 Meditazione camminata - Massimo Paradiso

12:00-13:00 Discorso e riflessione comune: “La vitalità della presenza”

13:00-15:00 Pranzo e tempo libero

15:00-17:00 Laboratorio su Early Buddhism, Buddhismo secolare e Neuroscienze - Massimo Paradiso

17:00 – 17:15 Pausa

17:15-19:15 Laboratorio Yoga: consapevolezza e corpo - Marco Passavanti

19:15-20:00 Tempo libero

20:00 – 21:30 cena

21:30-22:10 Meditazione della sera

22:10 Tutti a nanna!

DOMENICA 4 OTTOBRE

7:30 – 8:00 Meditazione mattutina

8:00 – 9:00 Colazione

9:00-11:00 Laboratorio Zen - Giancarlo Shinkai Carboni

11:15-13:15 Laboratorio Mindfulness - Maria Beatrice Toro

13:15 – 15:00 Pranzo e tempo libero

15:00-17:00 Laboratorio Vipassana - Mario Thanavaro

17:00-18:30 Tavola Rotonda Finale - dialogo, domande e risposte con tutti gli istruttori.

FINE!

I LABORATORI

Laboratorio Yoga:

La pratica dello yoga ci inviterà all'ascolto della nostra fisicità, la fondazione della nostra presenza. Attraverso sequenze di asana guidate con attenzione e cura, impareremo a leggere il linguaggio sottile delle sensazioni, a sciogliere le tensioni croniche che portiamo come un peso invisibile, a ritrovare nel respiro il filo che unisce corpo e presenza. Ogni postura sarà un'occasione per sostare, sentire, riconoscere.

Laboratori Mindfulness: la mente che osserva

Nei laboratori di mindfulness ci avvicineremo al cuore della pratica contemplativa occidentale e al suo valore clinico. Potremo coltivare la capacità di osservare l'esperienza momento per momento, intenzionalmente e senza giudizio. Attraverso meditazioni guidate, esercizi di consapevolezza sensoriale, svilupperemo quella qualità di attenzione che non insegue e non fugge: semplicemente è. Scopriremo quanto la mente, lasciata a se stessa, tenda a vivere altrove, come possiamo imparare a riportarla qui, con gentilezza.

Laboratori Buddhismo delle Origini, Secolare e Neuroscienze

Il terzo pilastro del residenziale ci porterà alle sorgenti della pratica contemplativa buddhista, e alla sua attualità per la nostra vita. Nei laboratori dedicati al buddhismo delle origini esploreremo gli insegnamenti del Dhamma così come furono tramandati nei testi del Canone Pāli: la natura della sofferenza e della sua cessazione, il Nobile Ottuplice Sentiero, la pratica del sati — la consapevolezza buddhista. E seguiremo il passaggio al Buddhismo Secolare e gli approfondimenti delle neuroscienze.

Laboratorio Zen: la consapevolezza come semplicità e chiarezza

Nel laboratorio dedicato allo Zen esploreremo questa pratica, con un invito allo zazen — la seduta silenziosa, senza oggetto, senza scopo. Scopriremo come lo spirito Zen non viva soltanto nel dōjō (la sala di meditazione), ma in ogni gesto quotidiano: lavare i piatti, versare il tè, respirare o attraversare una stanza. La presenza totale non conosce attività ordinarie. Taglia la legna. Porta l'acqua. Sii qui.