Corso Di Cucina Vegetale & Yoga

CORSO di CUCINA VEGETALE & YOGA

dall’8 al 10 Maggio al Pianeta Verde con Giovanna Mollo e Michele De Sanctis

E se due passioni si unissero nella Tua vacanza/formazione in Natura?

La ricetta:

Una miscela ben studiata tra cucina, yoga e giochi in natura con un approccio giocoso, comunitario e consapevole.

Il risultato:

Ti sentirai coinvolt@ in un’atmosfera accogliente, non giudicante e allegra tipica del Pianeta Verde.

Imparerai cose nuove sulla cucina, sulla vita contadina e sull’ecologia.

Scoprirai che il cibo oltre ad essere un piacere, può essere bello e farci sentire bene.

Vivrai momenti di contemplazione, ristoro e rigenerazione tra le querce della Sabina.

LA CUCINA PLANT BASED

(senza violenza)

Se ami arricchire le tue ricette vegetali o scoprirne di nuove, se vuoi conoscere alcune tecniche per sostituire i piatti tradizionali con gustose ricette vegetali, questa esperienza non ti deluderà.

Guidat@ dall'esperienza creativa ed ecologica del coinvolgente e dinamico agri-chef vegan Michele De Sanctis agronomo e custode del Pianeta Verde e dall' estro ricco di contaminazioni culturali di Giovanna Mollo esperta di cucina naturale e fondatrice di Integrow Cucina e scoprirai nuove idee e modi di cucinare sostenibile e plant based con particolare attenzione al rispetto delle stagionalità, alla scelta dei prodotti migliori, alle combinazioni appropriate per esaltare il gusto.

E un mini corso esperienziale dedicato a chi ama o non ama cucinare vegetale, a chi, per la prima volta, si avvicina con curiosità a questo tipo di cucina o a chi vuole avere nuove ricette antispreco, contadine che valorizzano le verdure in tutti i suoi aspetti.

☆La cucina vegana è un'esplosione di sapori vegetali: un viaggio culinario che celebra la varietà e la bontà di frutta, verdura, cereali e legumi.

☆ Vegano non significa rinunciare, ma scoprire: un mondo di alternative gustose e creative, dove ogni piatto è un'opera d'arte vegetale.

☆ La cucina vegana è salute e benessere: un'alimentazione equilibrata e nutriente, che rispetta il corpo e l'ambiente.

☆ Vegano è sinonimo di etica e sostenibilità: una scelta consapevole che abbraccia il rispetto per gli animali e il pianeta.

☆ La cucina vegana è per tutti: un'esperienza culinaria inclusiva e sorprendente, che conquista anche i palati più esigenti.

L’offerta

☆ 3 sessioni di cucina vegetale di circa 3 ore e mezza / 4 ore

☆ 2 pratiche di yoga adatte a tutti

☆ bagno sonoro di campane e rilassamento guidato

☆ giochi per alleggerire e connetterci

☆ una chat nella community cucina del Pianeta per assistenza a posteriori

☆ una ricca dispensa di ricette stagionali, tua alleata dopo il corso

Il Programma

Venerdì 8 Maggio 2026

ore 14:30 arrivo e sistemazione nei bungalow

ore 16:00 Merenda e Connessione giochi

ore 16:30 Sessione Teorica Pratica 1 di Cucina Veg con Michele De Sanctis

ore 20:30 Cena e Chill Out

ore 22:30 Nobile Silenzio

Sabato 9 Maggio 2026

ore 7:30 Yoga del Risveglio con Giovanna Mollo in Pagoda

ore 8:30 Colazione

ore 9:30 Connessione con giochi all’aperto con Lilia Pavone

ore 09:45 Sessione 2 di Cucina Veg con Michele De Sanctis e in simultanea Colazioni Salate e Dolci con Giovanna Mollo

ore 13:00 Pausa

ore 13:30 Pranzo Cucinato e Raccontato dai Partecipanti

ore 16:15 Sessione 3 di Cucina Veg

con Michele De Sanctis e in simultanea Colazioni Salate e Dolci con Giovanna Mollo

ore 19:45 Pausa

ore 20:30 Cena Cucinata e Raccontata dai Partecipanti (prima parte della cena silenziosa)

A seguire Serata Celebrativa Sorpresa

Domenica 10 maggio 2026

ore 7:30 Yoga del Risveglio con Giovanna Mollo in Pagoda

ore 8:30 colazione

ore 9:30 Connessione e Sintonizzazione con Lilia Pavone

ore 09:45 Sessione 4 di Cucina Veg

ore 13:00 Pausa

ore 13:30 Pranzo Cucinato e Raccontato dai Partecipanti

Ore 15:00 Condivisione Finale

Ore 16:00 Saluti

Materiali Utili

E’ utile portare per la cucina: grembiule, cappello, scarpe comode o antiinfortunistica, quaderno appunti

E’ necessario portare: termos, torcia (non basta il cellulare), scarpe comode trekking o ginnastica suola con grip.

E’ utile portare per lo yoga: tappetino yoga, coperta.

Se sapete suonare strumenti musicali o avete giochi da condividere sono benvenuti

Le Quote

Tesseramento Aps Pianeta Verde: 10€

Soggiorno in pensione completa: 180 €

(da venerdì cena a domenica pranzo)

Attività: 130 € (entro il 1 Aprile: 110 €)

Gli Extra

Stanza singola con bagno condiviso: 70 €

Gluten Free: 3 € a pasto

Bevande: a consumo

Come procedere:

chiama Aurora 3495036705 e verifica la disponibilità

versa la quota e invia copia del pagamento su whatsapp ad Aurora con i dati per la fattura: nome, cognome, codice fiscale, indirizzo.

A ridosso dell’evento ti inseriremo in una chat whatsapp partecipanti, per poterti supportare rispetto a: come ricevere o donare un passaggio / comunicare in anticipo eventuali allergie alimentari / altre info utili.

Info e Prenotazioni:

Aurora Jamuna – 349 5036705 www.pianetaverdeagriturismo.it

Ti aspettiamo!

Acquolina in bocca!