Colle Cario e Colle Colubro da Castel Madama con Nomos Trek

COLLE CARIO E COLLE COLUBRO – SENTIERO LA SELVA 🌿

📍 Da Castel Madama

📅 DOMENICA 4 OTTOBRE – ORE 9:30

“Cammina nella natura, riscopri il benessere… partendo dai tuoi piedi!” 🦶🌿

Una nuova escursione alla scoperta del Sentiero La Selva, un itinerario ad anello situato ad est dell’abitato di Castel Madama, che attraversa circa 250-300 ettari di territorio demaniale, gestito dall’Università Agraria.

Un percorso immerso in un bosco di cerri quasi integro, tra natura, panorami, testimonianze di epoca romana e antiche strutture rurali.

Ma questa volta ci sarà una novità speciale! 💚

🦶 PRIMA PRATICA DI AUTOMASSAGGIO E INTRODUZIONE ALLA RIFLESSOLOGIA PLANTARE

Un momento dedicato all'ascolto e alla cura dei nostri piedi, con una pratica di automassaggio e un'introduzione alle basi della riflessologia plantare.

🌿 PRIMA PARTECIPAZIONE – 10 €

La quota comprende l'attività e un kit personale composto da:

📖 un manualetto A5 di 8 pagine con le basi della riflessologia, tecniche di automassaggio, preparazione del piede, precauzioni e mappe;

📁 una bustina A5 con bottone dove conservare il manualetto e le schede successive;

🧺 un piccolo asciugamanetto compresso monouso.

👉 Primo tema proposto: SCHIENA E CERVICALE

Dalla seconda partecipazione: 5 €, comprensivi dell'attività tematica del giorno e di una scheda A5 specifica da aggiungere al proprio Kit.

Le schede saranno molto pratiche: per ogni argomento ci sarà una piccola sequenza guidata da poter ripetere anche a casa e uno spazio personale dove annotare, ad esempio, come ci si è sentiti, dove si è avvertita maggiore sensibilità o dolore e dove invece il piede risulta più rilassato.

La partecipazione alla pratica è facoltativa, ma fortemente consigliata. 🌿🦶

⚙️ CARATTERISTICHE TECNICHE

🥾 Percorso: anello

📏 Lunghezza: circa 10 km

⬆️ Dislivello: circa 300 m

🥾 Difficoltà: medio-facile

🌳 Tipologia: trekking escursionistico

🎒 COSA PORTARE

Scarponcini da trekking con suole antiscivolo, bastoncini telescopici (consigliati), abbigliamento a strati, acqua a sufficienza e pranzo al sacco.

💰 QUOTA SOCIALE

Escursione: 15 € + Tessera Nomos Trek 2026 in corso di validità.

Per i non tesserati è necessario inviare comunicazione via telefono/SMS con i propri dati (nome, cognome, luogo e data di nascita e codice fiscale) entro le ore 18:00 del giorno precedente l’escursione.

Il solo “Parteciperò” messo all’evento non sarà preso in considerazione se non si contatta la guida.

📍 APPUNTAMENTO:

Castel Madama – ore 9:30

Il luogo esatto verrà comunicato in fase di prenotazione.

ℹ️ INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI

Sabina Marini

📞 393 9232018

Guida Ambientale Escursionistica

Registro Nazionale LA830 – Associata AIGAE

📍Per ricevere aggiornamenti sull’evento e vedere tutte le escursioni:

1) Mettere “parteciperò”

2) Mettere “mi piace” alla pagina Nomos Trek – Escursioni e Trekking e cliccare sul tasto “segui” – https://www.facebook.com/NomosTrek

3) iscriversi al gruppo pubblico Nomos Trek- Associazione Escursionistica –https://www.facebook.com/groups/341852695915250

4) Chat Telegram https://t.me/+5JYvtRdqIH9jZDJk

5) https://www.tiktok.com/@nomostrek

6) https://www.instagram.com/nomostrekescursioni/?hl=it

7) https://twitter.com/nomos_trek

Visita il sito: www.nomostrek.com

9) https://whatsapp.com/channel/0029VaD7W1hGZNCxYwLH5C1Y

10) https://www.threads.net/@marco71marini

11) https://www.messenger.com/channel/NomosTrek

12) https://t.me/nomostrekescursioni

📍 L’iniziativa è riservata ai soci in regola con l’iscrizione relativa all’anno 2026 e in possesso della relativa tessera.

Le Guide si riservano il diritto insindacabile di modificare il

programma stabilito in caso di condizioni meteorologiche avverse tali da rendere pericoloso l’itinerario, di impraticabilità di un sentiero o di impossibilità di un partecipante a continuare l’escursione per problemi fisici e/o psicologici.

Si prega inoltre di avvertire gli accompagnatori della presenza di eventuali patologie o problematiche che potrebbero manifestarsi nel corso dell’escursione.

🌿 Un trekking nel bosco, un momento per rallentare e una nuova occasione per prenderci cura di noi… partendo dai nostri piedi! 🥾🦶💚

Vi aspetto!

Sabina – Nomos Trek