Ciaspolata Esperienziale

CIASPOLATA IN NATURA
Un’esperienza per ritrovare benessere e serenità
domenica 22 febbraio (ore 09:00 - 15:30)
Nel nostro magico Appennino Tosco-Emiliano, la natura diventa spazio di respiro, movimento e presenza.
"Un salto fuori, un passo dentro" nasce dall’incontro tra ambiente naturale, corpo in movimento e attenzione consapevole dove attività come trekking, ciaspolate e ferrate si intrecciano a pratiche semplici di mindfulness, respirazione e rilassamento integrate nel cammino.
Luca Masini: psicoterapeuta
Luca Bacilieri: insegnante I.S.E.F., Shiatsu, Yoga
Silvia Canovi: guida escursionistica
info e adesioni (a numero chiuso entro il 18/02):
info@ilgiardinosulfiume.com
tel. 059 822082
IL GIARDINO SUL FIUME
PROGRAMMA
🌲 Programma della giornata | 09.00 – 15.30
Una giornata in natura per rallentare, camminare e ascoltarsi.
Attraverso una ciaspolata semplice e accessibile a tutti, ci metteremo in contatto con l’ambiente naturale e con il nostro mondo interno, alternando il movimento a pratiche di mindfulness, rilassamento e momenti di condivisione in un clima accogliente e sicuro.
🕘 09.00 – 09.30 | Accoglienza e avvio della giornata
Presentazione delle attività
Introduzione al concetto di mindfulness per entrare gradualmente in contatto con il corpo, il respiro e il “qui e ora”.
🕤 09.30 – 12.00 | Ciaspolata consapevole
Ci muoveremo lungo un semplice sentiero invernale, adatto anche a chi è alla prima esperienza con le ciaspole (è richiesta solo una minima preparazione fisica).
Durante la camminata alterneremo il passo al silenzio e all’ascolto della natura, lasciando andare lo stress e le tensioni, per favorire un ritorno alla serenità e al benessere psicofisico. Ogni passo sarà un’occasione per ritrovare equilibrio, energia e leggerezza.
🕧 12.30 – 13.30 | Pratiche di respiro e ascolto interiore
Un momento dedicato al respiro, al rallentamento e all’ascolto di sé. Attraverso semplici pratiche guidate, esploreremo il rapporto con i nostri pensieri ed emozioni, favorendo una maggiore presenza, chiarezza e benessere.
🕜 13.30 – 14.30 | Pranzo al sacco
Momento informale di pausa e ristoro, immersi nella natura.
🕒 15.00 – 15.30 | Condivisione e riflessioni finali
Spazio di confronto sulle esperienze vissute durante la giornata.
Chi lo desidera potrà condividere il proprio vissuto all’interno di un clima rispettoso, accogliente e non giudicante.
🕞 15.30 | Conclusione delle attività
Questa giornata è pensata per chi desidera scoprire sé stesso da una prospettiva nuova, mettendosi in gioco.
Le attività in montagna proposte sono semplici e adatte a tutti, anche a chi è alle prime esperienze.
La guida escursionistica sarà presente per supportare ogni partecipante, adattando le attività alle capacità fisiche di ciascuno, in modo che tutti possano vivere la giornata in sicurezza e con piacere.

"La neve possiede cinque caratteristiche principali.
E bianca. Dunque è una poesia. Una poesia di una grande purezza.
Congela la natura e la protegge. Dunque è una vernice. La più delicata vernice dell'inverno.
Si trasforma continuamente. Dunque è una calligrafia. Ci sono diecimila modi per scrivere la parola neve.
E sdrucciolevole. Dunque è una danza. Sulla neve ogni uomo può credersi funambolo.
Si muta in acqua. Dunque è una musica. In primavera trasforma fiumi e torrenti in sinfonie di note bianche"
(Maxence Fermine)